3、互打雙腳

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3、互打雙腳

中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。 光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官。

經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用


尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。 有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠有效。

4、按摩腳筋

人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根，因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

當然，拉腳部的筋有很多的方法，和舞蹈家一樣的那種拉法並不適合中老年朋友。

所以最好操作，同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。

腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到，這也就是為什麼泡腳效果好（因為熱水可以刺激凹陷的地方）。





在這個腳凹陷的地方有很多精妙學位，比如長壽的湧泉，足跟有三焦經通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的經。

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按揉以發熱、經絡舒服為準。 按揉時應用指腹，不要用指甲刮。

所以，腳，這個平時最容易被我們忽視的部位，卻是養生長壽的不二法門哦。

做好了腳部的養護，健康長壽很容易呢