立秋過後，吃蜜不吃薑，吃果不吃瓜！ 相互提醒！

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立秋，天气依然以闷热为主，所谓「秋老虎」说的就是这段时间。

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现在起，饮食应该开始过渡，为迎接冬天的寒冷打好基础。夏季主“长”，秋季主“收”，现在慢慢开始，饮食上要注意。

立秋饮食应注意两个方面


1
吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋天需要的就是固护肺阴。



另外，不要吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，尤其是生姜。



这些热性，又在烹饪中失去了额外的水分，食后很容易着火，失去对人体的干燥作用。



比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。



古时也有「朝朝盐水，晚晚蜜汤」的抗秋渴饮食良方，早上喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季养美容颜、润肠排便的固有良方。





除蜂蜜外，还可以多吃一些坚果、杏仁等食物，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口渴、表皮失去薄膜、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。


2
吃“果”不吃“瓜”
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民间有「秋瓜坏肚」的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象，上升口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。

但有些“果类”却可以多吃。