秋后吃“十白”，吃出“黄金肺”！

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中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶渴”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。


肺是我们人体的第一道防线，对其他脏器有覆盖保护作用，肺在秋天最容易受伤，但反过来看，此时也是养肺的黄金时机。
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十白吃出珍珠肺

想要养肺，最简单的就是食疗法，在所有颜色中，肺最爱吃白色的食物。



这里整理出肺最爱的前十种白色食物，立秋后多吃，冬天才能少生病、不生病

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山药
现代营养学认为，山药中含有补充的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等补充元素，具有营养滋补、胡萝卜素、增强免疫力等功效。



还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。

天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等咳嗽，此时进补山药适宜，因山药是安然平静、滋阴养肺之上品。


推荐吃法

山药不仅能够切片煎汁作为茶饮，还能够炝炒、熬粥，适合不同体质的人食用。



在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去雪白的外观和新鲜的口



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百合
现代研究发现，百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。



百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。


推荐吃法