【清炒腐竹】

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1、適量小白菜，洗净后切成段，放盆中備用。 一個紅椒，切2成斜片，和小白菜放在一起。

2、兩張豆腐皮，切成細絲，放盆中備用。 幾顆大蒜，切成蒜片，半根大蔥，切成斜片，幾粒紅幹椒，一起放小盆中備用。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

3、起鍋燒水，水開后把豆腐皮下鍋，焯水15秒，撈出控水過涼備用。
4、另起鍋加少許食用油，先把蔥蒜下鍋爆炒，加少許蠔油攪拌化開，再把小白菜倒進去翻炒幾下，倒入豆腐皮，幾下翻炒。
5、加入食鹽，白糖，雞粉各適量，翻炒化開調料，勾入少許水澱粉，再淋入少許明油，提亮菜餚的色澤，開大火快速翻炒均勻，即可關火裝盤。

四、腐竹


和豆腐一樣，也是一種豆製品，同時還有著其他豆製品所不具備的獨特口感，豆香味很濃郁，可以迅速補充蛋白質。



【清炒腐竹】
做法：
1、準備1斤泡好的腐竹，切成小段，放入盤中備用。
2、2個青椒，半個紅椒，切成菱形片，放小盆中備用。 一小把黑木耳，泡好後放在一起備用。
3、一段大蔥，切成馬蹄塊，2顆大蒜，切成蒜片，一小把紅幹椒放盆中備用。
4、起鍋燒水，加一勺食鹽，水開后，下入腐竹，等水二次沸騰時，即可撈出控水。
5、另起鍋加少許食用油，把蔥蒜下鍋爆炒，加適量蠔油，攪拌化開，然後下青紅椒和黑木耳，快速翻炒，淋入半勺清水。
6、加入食鹽、雞粉、胡椒粉、白糖、老抽各適量，倒入腐竹，勾入少許水澱粉和芝麻油，快速翻炒幾下，慢慢收乾湯汁，即可關火起鍋裝入盤中。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥


已經立秋啦，上了年紀的人飲食要更加注意，尤其是在這樣一個特殊時間段，一不小心就容易引起疾病。 各位中老年朋友，要懂得忌嘴，才能擁有更健康的身體