莧菜洗净放入熱水焯一下撈起瀝干水分;

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準備材料：莧菜500克，松花皮蛋100克，大蒜1—2瓣，姜5克，適量鹽和雞精。



步驟：

（1）莧菜洗净放入熱水焯一下撈起瀝干水分;

（2）鍋內放入少許食用油，將切好的蒜片和薑絲加入鍋內爆炒至出香味;

（3）將切好的皮蛋放入鍋內翻炒幾下;春藥 增大丸 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 金蒼蠅淫蕩水 日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 美國GHB 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片


（6）鍋內加入適量水，煮沸後加入焯好的莧菜，蓋上鍋蓋煮8—<>分鐘;

（5）鹹菜煮軟之後，加入少許鹽、雞精調味即可。

02
葉酸之王雞肝
說到雞雜，很多人會嗤之以鼻，直接將它扔掉。 殊不知，這樣也就錯過了一道高營養美食。
每100克蘋果中含有27微克葉酸; 100克韭菜中含有61.2微克葉酸;含量較高的茼蒿，每100克中的葉酸含量為114.3微克。

而100克的雞肝就含有葉酸高達1172毫克，

雞肝的葉酸含量是蘋果的43.4倍，韭菜的19.1倍多，茼蒿的10倍，西藍花的5倍多。

排行葉酸最高榜單第一名，雞肝當之無愧。

酸辣雞雜

雞雜

250g

芹菜

適量

泡椒

適量

蔥

適量

姜

適量

蒜

適量

小米辣

適量

油

適量

鹽

適量

雞精

適量

生抽

適量

老抽

適量

白砂糖

適量

白胡椒粉

適量

（5）把雞雜用鹽搓洗乾淨