平菇小炒肉

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做法：

1、豆腐、平菇、大蒜洗净，瀝水。

2、鍋預熱，倒油。 油熱後將豆腐切小塊入鍋。 煎片刻，翻面再煎另一面。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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3、兩面煎好，放生抽、水、鹽，再放平菇。 大火燒開，小火焖一會，放蒜片，再翻炒一下即可。



功效：平菇性味甘、溫，常食平菇能增強機體免疫功能，豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，所以這道菜是非常適合夏季的補益清熱養生菜。




平菇小炒肉
食材：平菇、豬肉、辣椒、調味料





做法：

1、豬裡脊肉、彩椒切條。 平菇清洗乾淨，擠出水分。

2、鍋內無油，放入平菇小火乾焙，煸炒至有點焦邊後盛出備用。

3、鍋中倒油，放入豬裡脊肉條煸炒。 炒至變色下入平菇。

4、鍋邊烹料酒，加生抽、老抽，放入彩椒翻炒均勻

5、勾芡後炒勻即可出鍋。



功效：平菇被稱為“零脂肪素肉”，脂肪含量少，但蛋白質含量高。 將它和肉搭配，一方面能補充優質蛋白; 另一方面，平菇中的膳食纖維、牛磺酸等成分能説明減少人體對脂質的吸收、輔助調節血脂。



圖片
平菇西藍花
食材：平菇、西藍花、大蒜。 生薑、調味料





做法：

西藍花和平菇分別洗净處理成小塊，大蒜、生薑切片備用。 將西藍花、平菇分別焯水，瀝干水分。 起鍋倒油，下入薑片、蒜片炒出香味，放入西藍花、平菇、蠔油、鹽翻炒均勻，勾芡收汁即可。



功效：西藍花的維C含量是柳丁的2倍，還富含鈣、硒、維生素K等成分，有“營養皇冠”的美譽。 把西藍花和平菇，這兩種營養價值都非常高的食物搭配食用，補營養、升免疫、強體質的效果更好。


吃平菇，注意這幾點世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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1、三點教你挑選



看表面：優質的平菇，它的表面會是比較乾淨的，邊緣也是比較整齊，不會有開裂的情況。



看菌蓋：一般來說，菌蓋邊緣略微向下卷、背面褶皺明顯且密實，直徑大約在5釐米左右的平菇都比較鮮嫩。



掂重量：通常情況下，好的平菇不應該有太多的水分，掂起來的感覺都是比較輕的。 而那些掂起來明顯很重的，往往水分多，品質不好還難以存放。



2、平菇如何保存



平菇最怕潮濕其次怕熱，不能直接系著袋子放冰箱。



可以先包上一層紙，再放入保鮮袋中，放入冰箱冷藏; 也可以去掉表面的雜質，裝入保鮮袋，袋子上扎幾個洞，再放入冰箱儲存。

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3、平菇這樣洗



清洗平菇其實也有竅門。 首先將平菇的根蒂剪掉，然後把它們放入加有麵粉的清水中，再順著同一個方向用手進行攪拌，最後倒掉麵粉水，用流水沖洗一遍就能比較乾淨了。



4、這些人要少吃



對菌類有過敏情況的人群不宜食用;



泌尿系統疾病、傳染性疾病、神經性疾病患者不宜食