現在吃正當時！ 蛋白質是山藥4倍，清肺熱能健脾，4塊錢一大盤

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昨天，我們已經進入8月份！ 還是正處於中伏天，中伏天是一年中最炎熱的時候，此時不僅容易上火，而且食慾還會變差，所以三伏天，我們還是要適當鍛煉，同時在日常飲食中，少吃一些油膩、辛辣、醃制食物。

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在8月，小編最推薦大家吃的食物，就是南方人北方人都愛吃的菱角，因為菱角不僅具有清熱降火、健脾養胃，而且還能排毒養顏，無論男女老少，在三伏天適當的多吃菱角，對身體都沒有壞處。 這食材的時令性也很強，每年的8-9月份成熟上市，現在吃它最當季。







菱角的營養價值




據《本草綱目》中記載：「菱角能補脾胃，強股膝，健力益氣，菱粉粥有益胃腸，可解內熱，老年人常食有益」。。世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂

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現代研究發現，每100g菱角含蛋白質4.5g、碳水化合物21.4g、維生素C13mg、胡蘿蔔素10ug、維生素A2ug、膳食纖維1.7g、煙酸1.5mg、核黃素0.06mg、硫胺素0.19mg、脂肪0.1g、鎂49mg、鈉5.8mg、鈣7mg、鐵0.6mg、鋅0.62mg、鉀437mg、磷93mg、錳0.38mg、銅0.18mg。 除此之外，菱角中還含有黃酮、菱角多糖、菱角甾四烯、β——谷甾醇等有益健康的成分。







吃菱角的5個好處




01
清熱健脾

菱角與蓮藕性味相似，生菱角性味甘涼，適量食用可清熱解暑，秋季生吃菱角還可防秋燥。 但是煮熟后性味就改變了，是偏溫性的，有健脾益氣之功。

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02
增強免疫力

菱角中含有豐富的碳水化合、蛋白質、維生素B族、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀等營養素，其營養價值與澱粉類堅果相當，被視為養生之果和秋季進補的藥膳佳品，經常食用可幫助我們補充營養，增加人體的抵抗力和免疫力。