大暑，三忌，三宜，三秘訣，過好最熱20天

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“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎。”



今年的大暑時間是7月23日。 大暑，是夏天最後一個節氣，也是全年最熱的時候。



大暑，暑邪和濕邪交替，人體最容易落下病根，此時一定要多加注意養生保健。

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那麼大暑時節該注意哪些養生呢？




三忌


1、忌貪涼



雖然大暑是一年中最熱的時候，但是陰氣已顯。



冷飲、瓜果生食盡量少吃。



大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣。



另外，空調不要直吹，溫度最好不要低於28度，同時，室內要注意通風。

在睡覺、洗澡過程中也不可貪涼。 不要用冷水洗澡，睡覺的地方不宜過涼。



如果用涼水洗澡，人體的熱汗散發不出來，憋在身體中，很容易生病。



用熱水洗澡，洗完之後，身體排汗完成，會發現身體會舒暢很多。



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2、忌晨練