夏天人排汗多，身體的無機鹽大量排出體外

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3、宜補鉀



夏天人排汗多，身體的無機鹽大量排出體外。



此時人們常常以淡鹽水補充鹽分，而忽略了補鉀。



在炎熱的夏季，隨汗排出的除水分和鹽外，還有微量元素鉀。 如果體內缺鉀，往往會使人感到倦怠無力，同時會出現代謝紊亂、心率失常和肌肉無力等。



像平日里，中暑的病人往往都有低鉀的現象，所以夏天一定要補充鉀元素。



吃菠菜、吃番茄、吃紅薯等含鉀豐富的食物，都是很好的補鉀方式。



另外，炎熱的夏季應多喝茶。 茶葉中含鉀豐富，多喝茶既可消暑，又可補鉀，可謂一舉兩得。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素





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秘訣


1、泡腳



人體共有12條經絡，手腳各六條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，並互相連接，而中醫認為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經過連接的經絡，從而溫暖全身，趕走體內的寒濕。



睡前常用艾葉50g煮熱水泡腳，然後用手搓熱湧泉穴100下，有驅寒除濕、引火歸元的作用。



泡腳的溫度不要太高，稍微有點熱就好。 出出汗，説明身體把寒濕排出去。 以背部微微發汗為宜，不能泡到大汗淋漓。



2、喝姜棗茶



夏天這麼熱，為什麼還提倡喝姜棗茶呢？



因為在夏天，我們人體處於開放狀態，陽氣生髮，毛孔張開，非常利於排寒。 在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，裡面是心火正盛，這時身體里積聚的寒氣，最易被趕出來。



但若是陽氣衰弱，裡面沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。 有很多人，體質本來就有些陽氣不足，夏天再沉迷在冰鎮冷飲里無法自拔，又整日在空調房間里工作，那真是陳寒未去，又添新寒。



此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。 相信很多上班族早上都沒有那麼多時間熬制姜棗茶。

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