一天中最養生的兩個小時，你在幹嘛？ 很多人都白白浪費了

sdfgdsgfdg

亥時，稱為「人定」時分，人定即人靜，即21時-23時之間。


傳統中醫認為，亥時三焦經旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之氣、有疏通水道的作用。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳。

現實情況是，到了晚上9點以後，可能很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯失養生時機。



亥時做這些事易傷身


1
玩手機



大多數人都會在睡前玩手機，但你不知道在床上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。 直接的影響便是讓你無法深度睡眠甚至失眠。


長時間看手機還會消耗肝血，現在很多年輕人也開始出現乾眼症，也跟長期使用電子產品有關。

因此，晚上9點后最好關掉手機或者讓手機遠離臥室。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥



2
吃宵夜



這時最好還是別吃東西了，否則容易導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。 如果實在是特別餓，吃一些清淡的食物即可。