殊不知，這種吃飯之後的“飽”覺

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殊不知，這種吃飯之後的“飽”覺，對身體的危害，非常大。 不僅會增加腸胃負擔，導致失眠多夢; 還會引發肥胖、血壓升高，甚至神經衰弱等問題。

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第三個字：動

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1、拉筋

《黃帝內經》中講到，骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。

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所以，日常要保持身體健康，要勤做拉筋的動作。
拉筋法，是一種簡單易學的鍛煉方式; 可以保持身體的柔韌性，促進身心健康。
2、揉腿
小腿外側，有一處穴位：足三裡穴。 人們常把此穴，比作“長壽穴”。 經常按揉，可以防病健身，對抗衰老，提高免疫力; 還可以調理腸胃不適等癥狀。 關注公眾號：黃帝內經。
3、按犀利士作用 犀利士吃法 犀利士用法 犀利士功效 犀利士禁忌 犀利士時效 犀利士買一送一 犀利士多久吃一次 長期吃犀利士 犀利士副作用 犀利士辨真假 犀利士哪裡買 正品犀利士
人體腳部，有一處穴位：湧泉穴。 俗話說，若要老人安，「湧泉」常溫暖。 它是人體的一個「暖氣」開關，是養生防病的要穴。 經常按搓此處，直至發熱，可增強體質，提高自身免疫力; 對腎臟健康，也有一定的益