雞肉——補充恢復體力

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雞肉——補充恢復體力 羊肉——逼走體內寒氣



俗話說：伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方。

伏天吃羊肉、喝羊肉湯，強身健體，滋陰補氣。

喝羊湯之後，通過發汗，可以排除掉體內的濕氣寒氣，提高免疫力。



雞肉——補充恢復體力



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三伏天，人出汗多，體力消耗很大，身體損失了大量的蛋白質，處在一個虛弱狀態。

雞肉的蛋白質很高，而且易於消化吸收，能夠迅速幫人體補充體力。



豬蹄（適量）——豐富的維生素



三伏天，人體出汗多，津液大量流失，微量元素損耗較多，豬蹄不僅富含膠原蛋白，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

夏天吃點燉豬蹄，可以很好的補充微量元素，提高機體免疫力。


三伏喝三湯
1.冬瓜海帶湯
冬瓜味甘性寒，具有消熱、消腫的作用。 冬瓜本身不含脂肪，初伏期間食用，不油膩，胃口也不會受影響，且冬瓜中鈉含量較低，對高血壓、心腦血管病人很有好處。 海帶中礦物質含量豐富，海帶具有降血糖、降血脂的作用。 海帶中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動。

2.豆腐丝瓜汤
豆腐味道清淡，又含有丰富的蛋白质。丝瓜中含有大量维生素C，夏季身体水分蒸发快，丝瓜能帮人体补充水分。食用丝瓜能够起到排除毒素的作用。
3.荷叶粥
荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。食用荷叶粥可以清热润肺，凉血止血。
三伏喝三饮

三鲜饮


取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。

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薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目; 新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿; 荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。

三仙飲


取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。 土茯苓能夠清熱解毒以除濕; 金銀花清熱解毒以消腫; 蠶豆利濕排毒。
這道飲品尤其適用於伏天好生痱子、瘡癤者。

三花飲


野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸煩熱的作用。 需注意，野菊以色黃無梗、完整、氣香、花未全開者為佳。