平時吃它是飯菜，三伏前後吃它是「補藥」！ 千萬別錯過

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今天是小暑節氣。 民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。 小暑正值初伏前後，空氣濕度逐步加大，天氣由乾熱轉為悶熱，因此也有“小暑過，每日熱三分”的說法。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




小暑過後，可謂是一年的重要養生時刻！ 也是危機四伏的時刻！



天氣即將進入蒸煮模式，那麼，我們該怎樣消暑養身，健康度夏呢？

小暑「五大忌」，不可不知！



忌——不開窗通風

小暑時節不少人怕熱，閉窗室內吹空調。



其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣品質會變差，反而致病。


建議：每天開窗通風2次以上，每次15-30分鐘

忌——只吃果蔬



小暑時，我們的身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。 吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。



天再熱，飲食搭配也不能少：

（1）果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。



（2）來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食慾。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥




（3）蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。



（4）穀物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。