04 降低患癌風險

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雞腿菇具有高蛋白、低脂肪的優良特性。 尤其是乾雞腿菇，每100克蛋白質高達26.7克，比牛肉、羊肉都要高。 夏季經常食用有助於增進食慾、增強免疫力。

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它的營養價值與肉類相當，但是它不含任何膽固醇和脂肪，是素食主義者的首選！


04
降低患癌風險
發表在Advances in Nutrition上的大規模研究表明：在日常飲食中常吃蘑菇的人患癌症的風險較低——與不食用蘑



而這個能讓蘑菇發揮防癌作用的成分叫麥角硫因，是一種天然抗氧化劑！



而雞腿菇中的麥角硫因含量在常見食物中排名前十！


05
潤腸通便
雞腿菇的屬性較平和，味道甘甜，歸胃經，雞腿菇的肉質細嫩，富含纖維素，可以加快腸胃蠕動，促進消化，增強食慾，從而預防大便乾燥、便秘等情況。



這樣吃，超美


材料：雞腿菇400克、豬肉150克、高湯50克、植物油適量、料酒1勺、生抽2勺、鹽適量、香蔥少許、澱粉1勺



做法：



1.雞腿菇洗净切片，豬肉也切成薄片，再準備點蔥花。

2.起鍋熱油，下肉片翻炒，加入一勺料酒，翻炒均勻。

3.下入雞腿菇，高湯也一併倒入鍋內，再次炒勻。

4.加入兩勺醬油，以及少許鹽調味。

5.澱粉加少許清水調成水澱粉，淋到鍋內。

6.大火收至湯汁微微黏稠，撒上蔥花，就可以關火裝盤了。



注意：雞腿菇口感嫩滑，烹飪時間不要過長，以免燒糊。春藥 增大丸 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 金蒼蠅淫蕩水 日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 美國GHB 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片


材料：豬肚500克、干雞腿菇100克、辣椒油8克、醬油5克、白砂糖3克、鹽3 克、味精2克、香油10克、白皮書大蒜10克



做法：豬肚初加工乾淨後，放入水鍋中煮熟，撈出放涼，切成細絲。 雞腿菇泡發洗净后，切成絲，放入沸水中焯熟，撈出，瀝干水分。 將精鹽、白糖、醬油、蒜泥、味精、辣椒油、香油放入碗中調成蒜泥料。 將肚絲、雞腿菇絲與蒜泥料調拌均勻后，裝盤即成。