催人老的4種飲食，常吃太可怕了！ 2道美容食療，讓你越來越年輕！

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衰老是自然的生理過程，它雖然不可避免，但合理的保養可以延緩它的進程。



可怕的是，很多人正在不知不覺中加快衰老速度。 今天老郭就來告訴大家，怎麼通過食物抗衰老！

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這些食物催人老



01
烘焙食品



烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會產生反式脂肪酸。



大量試驗及證據表明，反式脂肪酸可能誘發心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，不但加速機體衰老，還使我們飽受疾病困擾。



02
加工肉類



亞硝酸鹽是製作此類食品時經常使用的添加劑，不僅防腐還能讓食物好看。 然而，亞硝酸鹽在體內酶的作用下會產生致癌物質，且容易造成炎症，形成皮膚早衰。






03
酒



飲酒除了會增加肝臟負擔外，還很影響睡眠。

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雖然酒後頭暈的感覺似乎有利於睡眠，但卻不利於我們進入高品質的深度睡眠。 睡不好最明顯的表現之一就是臉上出現皺紋

04
甜飲料
用時加入白糖。