血壓，每次食用量要保持在十到十五粒之間，早晚一次。 3.花生紅棗湯

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煮花生中所含的化學物質，比鮮花生、曬乾花生和烘烤花生多出4倍以上，且這些物質能對相關疾病有一定預防作用。


2.醋泡花生


醋泡花生也能盡量保留較多的營養，少量的食醋也可振奮食慾，強化對營養的吸收。

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紅皮花生用米醋浸泡以後再吃，能發揮特別好的補血效果，還能輔助降血壓，每次食用量要保持在十到十五粒之間，早晚一次。


3.花生紅棗湯


紅棗、桂圓本身就是補血的常見養生食材，用紅皮花生和它們搭配一起煲湯喝，會讓補血功效更加明顯，能讓人體氣血虧損的癥狀儘快減輕。


提示：生高尿酸、痛風患者、慢性腎病患者、肝膽疾病患者不宜吃花生。



補陰



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蓮藕補陰，功同麥冬


麥冬甘、微苦、微寒，入心脾胃經，有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。 著名的益氣養陰名方「生脈飲」，就是由人參、麥冬、五味子三味葯組成。

蓮藕性寒，味甘，入心、肝、脾、胃經，屬於寒性的食物，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉等多種功效，適合溫熱性體質的人食用。




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蓮藕的養生吃法


搭配：鴨子肉、雞肉都可以。


提示：對於血糖高、有糖尿病的朋友來說，如果吃了蓮藕，就要相應減少米飯、饅頭等主食的量，以免澱粉攝入過多，影響血糖控制。



補陽



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花鰱補陽，功同肉桂


肉桂辛、甘，大熱，歸腎、脾、心、肝經。 具有補火助陽，引火歸源，散寒止痛，活血通經之功效。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼 樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士 美國黑金代購


花鰱是鰱魚的一種，又叫“胖頭魚”、“鱅魚”。 花鰱魚性溫，味甘，有暖脾胃、祛頭眩、益腦髓、延緩衰老、潤澤皮膚的功效。