比跑步和游泳更简单！大病都怕它，还能升免疫，人人都能做

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免疫系統是我們人體的「衛士」，免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會頻繁「上門」，相信大家都知道，跑步、游泳等運動可以提高免疫力，可是夏天到了，根本不想出去，更別說出門運動了，其實，有5種趣味運動小方法，在家就可輕鬆完成，而且提高免疫力的效果，不會比跑步、游泳差哦！  犀利士 cialis 犀利士官網 犀利士台灣總代理 選擇犀利士 西力士 他達拉非 他地那非 TADALAFIL 犀利士健康 了解犀利士 犀利士瓶裝 犀利士盒裝 犀利士亞洲版瓶裝 禮來犀利士

唱歌

研究證實：唱歌是呼肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、划船等。


有：

唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。

德國法蘭克福大學的專家通過研究發現，唱歌可以提高抗體免疫球蛋白A的濃度。

日本川崎大學的一項研究證實唱歌可增加人體免疫細胞的數量，增加身體的免疫功能，有助於對抗癌症。

同時，唱歌還有利於分泌抗壓力激素，從而使大腦和身心更加愉悅。

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吸法。

使用腹式呼吸法，不僅有助於説明患者術后更好的恢復呼吸功能，還能説明患者平和心態，放鬆心情，減輕對癌症的恐懼。

增強記憶力

唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容——大腦真的必須高速運轉一番，長此以往，還能健腦、提高記憶力。

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便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍。

另外一方面，唱歌時使用腹式呼吸法來鍛煉腹肌，也能刺激大腸的蠕動，促進排便