第一式：兩手托天理三焦

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八段錦有八個動作，每個動作都能調動身體的不同部位運動起來。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格


每個人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發現身體的改善。

每個人想要得到的功效並不一樣，只要堅持練下去，練的方法正確，身體會告訴你得到了什麼

起勢：練功先練腿，左腳開立，與肩同寬，微微下蹲，兩掌呈半圓抱於腹前;

接著調息：吸呼幾次，使身心平順。 國體版每個招式復原基本是這個站樁姿勢
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第一式：兩手托天理三焦

做法：兩掌五指分開，腹前交叉，雙腿伸直，兩掌上托於胸前，內旋向上托起，掌心向上，抬頭目視，然後手掌停一停，目視前方。 膝關節微屈，兩臂下落，兩掌心向上捧於腹前。

這樣一上一下為一次，共做6次。
脈都感覺熱乎乎的，因為陽氣被瞬間提起來了。