山藥當早餐的做法

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早上八點左右是脾經最旺盛的時候，這個時候蒸食長山藥，食物的有益成分會被身體更好地吸收。 小編給大家推薦：清蒸山藥。



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清蒸山藥做早餐最省事，把山藥的須毛稍微刮一下，用清水搓洗去泥，然後切成段，放火上蒸大約20分鐘即可。



如果嫌這種吃法太清淡，我們還可以做南瓜山藥泥。
準備原料：山藥（300克）、南瓜（300克）、蜂蜜（適量）

做法：

1、将山药洗净，切成小段；南瓜去皮，切厚片，把他们放入蒸锅中蒸熟。

2、将蒸好的南瓜捣成泥备用。

3、将蒸好的山药去皮，再捣成泥，两种泥混合。

4、淋上蜂蜜即可食用。



一道美美的早餐就做好了！



山药的注意事项


1、糖尿病患者不可多食

虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片