秋天最好的運動！ 百練不如一抖，最簡單的長壽法，一分鐘學會~

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有的人說，生命在於運動，有的人提倡長壽需要靜養，可是這位老中醫卻說：生命在於平衡，並非多動或少動這麼簡單！ 對於養生，他有一套私家「抖抖」操。

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▲陳意：浙江省中醫院中醫內科主任中醫師，教授，博士生導師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承優秀指導老師。





醫院院長大跳抖肩舞，笑到眼淚都出來了但院長卻說，這個辦法好得很！



俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。 只要顫抖三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，能去除多年積存體內的瘀血。 十分鐘后，立感身體輕鬆舒適。



長期堅持後，腰酸背痛失眠消失了，頭痛、便秘、痔瘡等全部得到緩解，甚至痊癒。 顫抖是神奇的有氧健身，顫抖10分鐘相當於慢跑五公里的運動量。



不僅名醫院長都推薦，顫抖功在我國的佛家功法和道家養身功法中都有記錄和修習，在古印度的修行方法中也有記載，是東方養生智慧與修身方法的集體創造。 練習方法簡單易行，對場地、器械、個人技巧等要求低。


顫抖功為什麼會防病健身呢？

1、全身調理，周身輕鬆



“通則不痛，痛則不通”。 身體各部位經絡氣血暢通者，一般不會感到麻木、疼痛。 身體的經絡就像水流，要經常疏通，才不會瘀滯、生病。 疏通經絡的方法有很多，顫抖功，是運用“顫抖”來健身，進行全身性調理，練后周身輕鬆。

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2、調整生物磁、生物電



經現代科學研究證明，我們人體內有生物磁、生物電。 人體內的這些電磁現象，也是受電、磁學規律的支配。



顫抖功，就是通過全身運動，直接加速身體各部位運作，提升整體的運作頻率，啟動身體的自我療癒和調整功能，讓身體的生物磁、生物電各歸各位，各行其道，重新達到自然順暢的身體運行狀態。



3、由外而內，調整心態



現代醫學研究證明，90%以上的疾病屬於心因性的，這就是說絕大多數疾病的起因都與心情和心理狀態有關。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁

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顫抖功，就是一種通過身體的調整與放鬆，自然影響到心念的調整與放鬆的方法。 實踐發現長期修習顫抖功法的人，身體的瘀滯越來越少，運行順暢，心情也越來越好。



總之