老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當

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顏色過白過紅都不好，太紅說明淤血多，靜脈不好，淤紫說明靜脈迴流不好。


如果趾腹有皺紋不飽滿也說明腳部血液迴圈不好。

02、摸溫度


老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬溫熱的食品，如羊肉、大蒜、生薑等，以提高機體耐寒力。日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥


若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃一些綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等溫燥之品。

如果腳部溫度不高不低，能夠自行進行體溫調節，外面冷的時候，腳是熱乎的，外面熱的時候，腳也還是那個溫度，就說明腳部血液迴圈非常好。

相反，天一冷腳就冰涼，天一熱腳老出汗就說明腳部血液迴圈不是很好。

所以，長壽之人的腳底溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中，不涼不火。

03、表格自測表格健康


專案

正常

異常

趾腹形態

飽滿

皺褶或皮膚薄

趾腹顏色

紅潤

蒼白或青紫暗

足甲

潤澤

增厚乾枯崁甲

足溫度

溫

涼

足背動脈搏動

有

微弱或沒有

足掌胼胝

無

有

指壓一分鐘

1~3秒泛紅

超過5秒


2項以下（含）提示輕度氣血不足;

3-5項異常提示中度氣血不足;

6項以上（含）異常提示重度氣血不足。

04、養生先養腳


1、锻炼脚趾

建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。

做法：

取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡。

練習用二趾和三趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。

2、經常泡腳

平時多泡泡腳也可以達到養生長壽的目的。 中醫認為，熱水洗腳，勝吃補藥。 每天泡腳15分鐘就能發揮保健作用。

另外，在溫熱的水裡加點中草藥，促進人體血液循環的同時，可以使藥效被皮膚吸收作用於人體，達到良好的保健作用。

3、互打雙腳

中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。 光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官。

經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。 有很多老人通過雙腳互打后，發現比熱水泡腳還要實惠有效。

4、按摩腳筋
可以刺激凹陷的地方）。