主動咳嗽可凈肺

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中醫有“常笑宣肺”一說。 大笑有利於肺擴張，人在笑時還會不由自主地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。 開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧供。

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主動咳嗽可凈肺

隨著環境污染的增加，人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引發氣管炎症; 重者可致中毒，甚至癌變。 因此，平時應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇在空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污濁物，減少肺部損害。


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盡量擴胸可護肺

平時適度的呼吸動作有助於護肺。 如腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動呼吸。 這些動作能很好地增加肺活量，尤其有利於慢阻肺患者或肺功能不全者的康復，還可保持肺細胞和支氣管的彈性。
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多喝開水可潤肺

秋季氣候乾燥，人體水分丟失較多，及時補充這些損耗非常有必要。 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。 還可將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入“水蒸氣”，每次10分鐘，每日2~3次即可。
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將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩50~100次左右。 然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴（位於鼻唇溝與鼻翼交界處）20次。 每日早晚各做1~2組，有助於暢通鼻道、健肺清肺。
來源：約見名醫