綠豆：清熱解毒小能手

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黑豆，黑黑的“皮膚”中含有對女性好的花青素，而且中醫歷來都有“黑色入腎”的說法，經常食用黑豆，對男性來說也是頗有益處。

推薦吃法：將黑豆、黑芝麻打碎，與牛奶混合，就製成了營養美味的黑豆奶。

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也可以做一些醋泡黑豆當小零食吃，黑豆洗净晾乾，用醋泡2~3天，之後濾出晾乾，上籠屜蒸熟再次晾乾即可，放到密封罐里保存，酸酸的味道，一天吃10粒左右就可以，能輔助降血壓。



綠豆：清熱解毒小能手



大家常常把綠豆和消暑挂鉤，當然綠豆是有消暑功效的。 此外，它還有三大法寶：抗菌、清熱、解毒。



綠豆的主要優勢體現在皮上，熬綠豆湯時，想要清熱解毒效果好，別煮的時間太長而使皮脫離肉，綠豆剛“開花”就好。



推薦吃法：綠豆

白扁豆：能健脾明目



扁豆有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效。 對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶多等癥狀，可以起到一定的輔助治療作用。



扁豆也是膳食纖維的“大戶”，如果有便秘上火的癥狀，不妨適當吃一些扁豆。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用




另外，視力不是很好的人也可吃一些白扁豆，能夠起到明目的作用。



推薦吃法：扁豆焖面、乾煸扁豆、扁豆肉末都是不錯的菜餚。 需要注意的是，扁豆如果煮不透，很容易食物中毒，大家在烹飪時要多焖一會