腎好不好，從臉就能看出來！ 養腎的3個動作，今天學起來

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“輕則娛樂場，重則火葬場”這是腎友們常常用來調侃的一句話。 一聽到腎透析，就令人感到害怕; 但更可怕的是，腎功能不可逆轉，能正常生活對於嚴重腎病者來說是一種奢侈。

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一直以來，腎病作為一種常見的疾病，任何人都可能被它「纏身」。。 據統計，我國腎病的發病率為10%~13%，全國約有1億名患者。

想擺脫腎病，養腎、護腎是重中之重，及時瞭解自己的腎臟情況是前提。


看臉就知道你的腎好不好


腎臟，相當於身體的“淨水器”，將沒有用的代謝廢物排出去，調節身體的水鹽平衡，具有強大的代償功能。 當腎臟出現問題時，身體也會作出一些暗示。

注意，腰酸背痛不一定是腎不好，還需要結合其他癥狀來判斷。 如果你發現自己的臉上出現異樣，那說明你的腎可能出事了！

1、腎排水異常，眼睛浮腫

早睡一覺醒來，看到自己的眼瞼有浮腫的狀況，多是暗示腎不好。

一方面，腎不好會使腎臟的排水功能下降，從而導致鈉水瀦留，便會出現眼睛浮腫，甚至是身體的四肢浮腫。

另一方面，可能是與蛋白的排出過多有關，血漿膠體滲透壓下降，水進到身體組織的間隙或體腔，令到我們的眼睛或四肢有水腫的癥狀。



2、肾虚火旺，脸色发黑

排除黑色素、年龄等生理性的原因，中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。出现肾精亏虚，是由于肾水不足，导致身体的火气旺盛。

所以，肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑，更严重至肾亏者，还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等，也表示肾病已经进入晚期。
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3、肾脾受刺激，鼻头发红

爱吃辛辣、刺激性等油腻食物，往往会引起肾、脾不适，也会出现肾虚的症状。不健康的饮食导致肾脏无法正常代谢，体内的代谢废物不能及时排出，就会反映在脸上。

若鼻头长久发红，还伴随着痘痘、暗疮，那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯，肾自然也不好。
科做詳細檢查。