消耗你能量的8個習慣，請逼自己戒掉

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   上半年，市場調查機構 Electronics Hub 發佈了一份報告，報告中顯示：



中國使用者平均每天使用手機的時間佔比為19.54%，約為4.69個小時，每天點擊手機螢幕多達2617次。



也就是說，許多人把每天五分之一的時間，都花在了手機上面。



然而，沉迷手機的危害，遠比我們想像的可怕。

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隨便打開一個軟體，數以億計的資訊就如潮水一般湧來。



我們不斷地滑動手指，一條接著一條地流覽，卻無法停下來思考。



不知不覺，幾個小時過去了，留下的只有疲憊和空虛。



讀書、健身的計劃都被拋在腦後，自律也成為空談。



按照這樣去生活，一天兩天，似乎算不得什麼問題。



但積年累月，就會拖垮你的人生。



美國知名心理醫生路易士·海說：“在資訊爆炸的時代，不懂得主動遮罩是一場災難。”



手機再好玩，也不能讓你逃避現實中的問題。



網路再熱鬧，也不能為你帶來一絲有益的改變。



真正的生活，是人與人目光交匯的溫暖，是讀一本書的治癒，是等一朵花開的耐心。



人生短暫，把有限的時間，留給能滋養自己的事情。



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心理學上有一種認知陷阱，叫「個人化歸因」。。



指的是一個人常常把身邊發生的事情和自己聯繫起來，總覺得一切不幸和事故，都是自己造成的。



比如，朋友拒絕了你的邀請，你馬上反思自己是不是做錯了事情;



別人沒回復你的消息，你就忐忑不安，想著是不是給人留下了不好的印象。



常常胡思亂想，時時和自己較勁，一整天下來，重要的事情沒幹幾樣，搞得自己又苦又累。



有句話說得好：「臉厚耳聾，活著不累; 事事入心，活著受罪。 ”



過度敏感，遭罪的是自己。



要知道，世間之事，林林總總，與你有關的卻寥寥無幾。



不要輕易被外界的噪音干擾，也不要隨便發起一場自我攻擊。





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從當下這一刻起，不焦慮、不多想，專注於自己的眼前的生活。



心上的包袱卸下來了，自然活得輕鬆自在。