小米加它是一绝！每天吃一点，沾床就能睡、健脾还养胃

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不賣關子了，它就是——小米。

經常吃小米，你會獲得5大好處


李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
具體來說，吃小米有這些好處——


1

補益腎精

中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延


2

補益健體

小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。


3

安神助眠

喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。



4

滋補脾胃

小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。


5

產後補虛


小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。
有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 經絡技巧公眾號提示建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。

不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！

小米加它，睡得香濕氣除腸胃好

小米+桂圓：睡得越來越香
桂圓好處特別多，要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。
如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。

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小米本身也有安神作用，和桂圓一起煮，可以說是“強強聯合”。
Tips：桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以