一個人如果連早起都做不到

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南懷瑾說：「能控制早晨的人，方可控制人生。 ”

一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？


古人雲：「一日之計在於晨，一年之計在於春。 ”
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早上都抓不住，怎麼能抓住當天。

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如果能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液迴圈。

其實，早起就是一分鐘的事！


很多人一聽覺得不可能，其實很簡單，你可以試驗一下。

5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？ 起吧，實在太困了！ 不起，對健康又不好！

但當你真起來了，稍微一活動，或走或跳，或舒展身體，你就會感覺不那麼困了，而且身體很輕鬆，很舒服。

那麼實在特困怎麼辦呢？ 你可以5點起床，活動10-30分鐘，然後再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經生起，再睡不會壓著陽氣。

這樣你再起床后是輕鬆愉悅的，工作學習
因哪一個人而改變。