長期壓力過大或長期處於緊張

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高脂飲食會攝入過多的膽固醇，加速動脈粥樣硬化。

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長期壓力過大或長期處於緊張、壓抑、煩躁等不良情緒都會引起血管收縮，血管里的雜質易沉澱，不能及時排出。

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如果長期處於失眠狀態，往往會產生抑鬱、焦慮等情緒，和上一點相通的是，長期因失眠而出現不良情緒會對血管內膜造成損傷。



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血管瘀堵人群日常可用補氣化淤的中藥煲湯或泡茶，如黃芪、丹參、陳皮、橘紅等。 另外，在中醫里，血瘀體質患者可以在醫生指導下常用一些具有活血作用的藥物療養，如地黃、當歸、五加皮等，以及大家常聽到的八珍湯、十全大補湯。 最後，在飲食上，可以多吃一些玉米、粳米、小麥、糯米、黑豆、山楂、柳丁、桃子、芒果、木瓜、韭菜、洋蔥、紫菜、油菜、胡蘿蔔等。 要少吃冷食、過辣、刺激性食物以及飲料、咖啡、濃茶。 也要少吃烏梅、柿子、石榴、花生米等澀血食物。