這5種魚平時要少吃，或含有甲醛和重金屬，看看有你喜歡吃的嗎？

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每天大魚大肉對身體有害，其中的深海魚和瘦肉都對身體有好處，但是有些魚卻對身體有影響。

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常吃魚肉對身體有什麼好處？

魚肉中含有大量的蛋白質、脂肪、鈣質，能夠為人體補鈣，促進骨骼生長。 青少年多吃魚有健腦益智的作用，促進肌肉的生長，幫助長高個子。 魚肉中含有豐富的鈣、鋅、碘等微量元素，是青少年骨骼、肌肉生長和免疫力系統建立所必需的營養物質。

魚肉中含有豐富的歐米伽三脂肪酸，這種物質對於促進大腦生長有著非常重要的作用。 大腦中超過60%以上的成分都是由脂肪組成的，而這種物質佔到了其中的一大半。

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這5種魚平時要少吃，或含有甲醛和重金屬，看看有你喜歡吃的嗎？

少吃：生魚片

日本雖然是個小國，但是他們的文化傳遍全球，比如典型的飲食習慣——吃生魚片，日本料理在我國也比較流行。 在日本眾多的料理美食中，生魚片備受男女老少喜愛的一種。

不建議中國人吃生魚片，因為中國人和日本人的身體素質不同，一方水土養一方人。 首先日本是一個四面臨海的國家，中國是一個內陸國，中國人的腸胃是比較脆弱的，生魚片中可能含有大量的細菌和微生物，進入人體之後會破壞腸道菌群平衡，從而對身體造成傷

“中國胃”和“日本胃”是不一樣的，中國人吃魚的時候一定要把魚煮熟了再吃。

少吃：被污染的野生魚

有些人專門驅車去離家二三百公裡外的水庫釣野生魚，雖然野生魚的口感和肉質比家養的魚更加鮮嫩，但是大家在吃野生魚的時候也要看一下他所生活的環境、水質如何。

如果臨近工廠，水已經被污染了，那麼在污水中生活的魚是不能吃的，魚肉中可能含有大量的重金屬和有害物質，尤其是鯰魚、泥鰍等魚類，它們的生命力頑強，在污水中也能夠存活。

少吃：烧焦的鱼