神奇“跺腳功”通經絡補腎氣，越跺越健康，越跺越年輕

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不過，跺腳看似簡單，裡面的竅門卻不少！



跺得不對反而會傷身體，跺腳的正確姿勢是什麼樣的？ 有啥注意事項？



經常跺腳，有九大神奇好處


1促進血液迴圈



人體中的循環暢通是非常重要的，中醫認為，人體百分之八十的疾病，都是因微循環系統受阻造成的。 微迴圈不通造成血液滯留，無法將毒素排出體外，就容易引發各種病症。 跺腳的時候，促進了血液迴圈，毒素便不會堆積。 血液暢通則百病不生。



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腳底有著「消氣穴」，比如太沖穴。 它是肝經上最為重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。 經常跺腳，可以震動穴位

3輔助糾正駝背



脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，通過刺激腳後跟就可以拉伸肌肉，有效的糾正駝背。



4緩解小便不暢



小便不暢，可能是由於膀胱氣化不利所造成的。 而腳背外側即是膀胱經所循行之處，如果堅持跺腳就可以使膀胱更加健康。



5緩解壓力



腳與大腦也有很密切的關係，經常跺腳可以有效改善腦部的氣血迴圈。 平時感到壓力大、心情煩躁的退休族可以趁閒暇的時間，一邊跺腳，一邊進行深呼吸，就能緩解緊張的精神壓力。



6補助腎氣



腳跟與人體的腎經關係密切，跺腳實際上是刺激了腎經穴位。 隨著年齡增大腎氣就變得虛弱，往往有怕冷畏寒、足部冷痛、下肢浮腫等癥狀。 其實跺腳就可以補足腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。



7緩解手腳冰涼



中醫中有個詞叫陽隨陰降，跺腳可以把氣往下引，跺完腳後，腳上熱乎乎的，氣血下行了，血液流動更快，所以手腳冰涼的問題就解決了。

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8預防中風



中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候。 腎經而下歸於足底，如果出現面紅、頭暈、手足發麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預防。 跺腳可以潛陽，引火下行，有效預防中風。



9防止静脉曲张



跺脚是很不错的有氧运动，能让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。

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脚底有很多穴位、用力跺脚可振动、按摩并打开这些穴位。因此跺一次脚，等于做一次足疗，而且比足疗的效果翻倍~