如果你的血液迅速下流

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心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。 中醫認為，心經可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。



具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。



如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你藉機美美地睡一覺！



功效：最準確的自我體檢法

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8
小腸經
小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。 小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。



如果你想擁有一個纖細的手臂，就經常按摩小腸經就可以了。 具體的做法很簡單，把你的手舉起來，用手指捏手臂內側，少有那麼一點點的痛感就可以了。 經常這麼做，你就可以放心穿吊帶衫，展現你的好身材啦。



功效：擁有纖細手臂

9
肺經
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。



“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥！



敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。



另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課！



功效：讓你皮膚不再乾燥。



經絡不通怎麼辦


1
薄荷茶味疏經絡
用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。



取乾薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗净，放入杯中，直接沖入開水。



提示：用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。



2
老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。



提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。 借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。



3
5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。 每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。



提示：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。 如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以洩心火等，長久堅持，會有一定作用。



4
三線放鬆通經絡
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。



第一條線（兩側）：頭頂、頭兩側、頸部兩側、兩肩、兩上臂、兩肘關節、兩手。 意念在中指端保持1--2分鐘。



第二條線（前面）：面部、頸部、胸部、腹部、兩大腿、兩膝部、兩小腿、兩足背、十個腳趾。 意念在腳趾部保持1--2分鐘。

保持經絡暢通。