手上有個顆“救心丸”

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這裡通了，心臟血管也通了




廣東省中醫院心內科主任醫師張敏州說，心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有説明。



█ 公孫穴



公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通衝脈。

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公孫穴（黃帝軒轅帝曾姓過“公孫”，後來改成姬姓），就像皇帝一樣可以指揮四方，那麼通過按揉公孫穴就可以調動全身，所以按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調節作用。



心臟不好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功能，調節氣血盛衰，加強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血充足，心主得養，心神安寧。





【取穴】在足大趾與足掌所構成的關節（第 1 蹠趾關節）內側，往後用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。



【方法】用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重，每次按摩五分鐘，每日按摩 2 次。



手上有個顆“救心丸”


日常保健、危時救急都頂用



█ 大魚際



大魚際是心臟的反射區，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩

　

有缓解心脏压力的护心效果，紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭自我救急方法，为到医院去治疗赢得一定的宝贵时间。





【取穴】人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。



【方法】紧急救命：用力按，双手交替对搓。



【日常护心】每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。



口里有个“防病门”


平时少吃一口，心脏年轻10岁



影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”



█ 守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻 10 岁，少堵塞！



少吃一口鹽：過多的鈉會加速心臟、血管的衰老和硬化。



少吃一口肉：每天多吃一份肉會增加 16%的心血管死亡風險，增加 10%的癌症死亡風險。

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少吃一塊糖：因攝糖過多導致的健康問題越來越多，糖逐漸成為“甜蜜的煩惱”，如造成胰島素激增，體重增加，膽固醇含量上升。 成年人每天糖攝入量控制在25克左右。



少吃一頓油炸食物：油炸食品確實有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。 當油和脂肪暴露在高溫環境中時，容易形成自由基，增加致癌風險。 這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞動脈，導致動脈硬化。



少喝一次飲料和酒：飲用少量葡萄酒（每晚最多一杯）有益於心血管健康，超量則適得其反，可能引發房顫，將中風風險升高 5 倍。 而喝飲料存在的主要是糖分攝入超標的問題。



少抽一支煙：吸煙不光是嗜好，更是一種疾病。 煙草中尼古丁已被證實，其成癮性與海洛因相似。 吸煙傷心臟、肺臟、胃脹、血管、呼吸道...... 百害而無一利。



心血管是最怕堵的，所以一定要經常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復，疾病也自然就遠了！