二、如何知道自己的「第二心臟」是否健康呢？

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請用手輕輕抓捏自己的小腿肚，覺得觸感如何呢？ 是僵硬、冰冷涼涼的？ 還是溫暖、有彈性呢？


如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會溫暖、柔軟、有彈性。 相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉裡有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡，應該都是身體不適、常常覺得這裡痛、那裡痛，或者內心煩惱很多、壓力很大的人。

通過小腿肚，還能發現你身體有哪些地方不好。

例如：

1、血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發燙。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊，輕輕一壓就會感到劇痛。
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3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發炎、感冒......

4、小腿肚冰冷且僵硬，預示有婦科疾病、自律神經失調

5、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預示有糖尿病的可能
6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預示有腎臟病

7、如果小腿肚經常水腫的人，表示這個人的血液迴圈很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續流通，最糟的情形會造成猝死！ 為了避免出現腦梗塞，一定要養成按摩小腿肚的習慣; 另外多喝水也能預防。

如果你有興致，不放立即揉揉小腿肚1分鐘，只要揉的對，許多人都可以感覺到腳尖馬上會變溫熱，或是從後背升起一股暖意。 為什麼只是按按小腿肚，身體就會變溫暖呢？

上面已經說過，它能使血液順暢地運行全身。 血液順暢是生命最重要的保障，當你的血液局部不順暢時，你就會生病，而當你的血液全部不順暢時，不要一天，你就會立馬死亡！

按摩人的「第二心臟」，最有價值的地方是能夠很快提升人的體溫，提升體溫有何好處呢？

早在一千年前，古人就已經發現手腳冰冷是萬病之源，如今，現代醫學也大聲疾呼：「體溫下降1度，免疫力就會下降30%，免疫力越下降，人的身體越虛弱」。。

其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。 如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。

大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠導致或誘發上百種疾病，例如常見的感冒，癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關係。

專家通過實驗發現：

當溫度在35.5°C，癌細胞大肆繁殖
而溫度在39.6°C，癌細胞全部死去！
體溫上升到比正常體溫高1°C時，免疫力就會增強5-6倍
大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！

那麼，該如何改善血液迴圈，讓身體溫熱起來呢？ 非常簡單！ 只要每天“按摩小腿肚”就行了。
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這個簡單的動作不僅能夠改善血液迴圈，提高體溫還可以調整自律神經，大幅提升免疫力！ 很多人通過按摩小腿肚不僅消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，岐黃名媛艾灸百科，有些癌症患者的腫瘤標記指數明顯下降了。

每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。 平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩入眠......

小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌。 如何按摩小腿肚呢？