揉腹功，这篇就讲全了！

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年），皖南翕縣（即新安）方開編繪《卻病延年圖說》（由白顏偉刊行）一書中即有刊載，自那以後已經過數次重刊，整理，修改。 但至今民間所流傳的揉腹功動作和內容也不完全一樣，還有很多種

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近幾年來，我們參照有關的古今資料，並結合祖國醫學和現代醫學知識，探討了揉腹功的理論和作用，整理了一套揉腹功，經過試行，療效十分顯著。 現介紹如下。

一、姿勢

揉腹時採用坐位或臥位，可因時因地因人而定，如身體好可取坐位，病弱者可取臥位等。 冬季或氣溫低時也可仰臥床上蓋被揉腹或坐於被窩內披衣揉腹。 取坐姿時，上身要端坐，含胸沉肩兩眼凝視，兩足放平著地與肩同寬（坐在床上時，腿可自由盤放，以舒適為度）。 關注公眾號：灸道傳承百科，仰臥位時，頭稍枕高，眼視鼻尖，兩膝微微併攏稍弓起（或胭窩下微墊高），兩足微分開，足跟著實。