補充能量最好的方式：讀書

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《論語》中記載，春秋時期，閔子騫拜孔子為師。



剛來時，閔子騫臉色乾枯蠟黃，整個人無精打采; 一段時間后，他變得神采奕奕。



孔子好奇地問他是什麼原因。



閔子騫回答說，來到這裡后，每天大量讀書，精神慢慢就好轉起來了。



長期閱讀，讓他始終精力充沛，全身心投入到治學當中，成為孔門十哲之一。



作家俞東昇說，書是心靈的取暖器，沉浸於書海，精神就有了依託，內心也添了力量。



書讀多了，你才能保持積極昂揚的狀態，將生活過得熠熠生輝。



對任何人而言，讀書，都是補充能量最好的方式。



當你能量不足時，不妨看看下列書單，幫你補充心靈營養，積蓄自身能量。



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讀心理學書籍，補充情緒能量
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作家赫爾岑說：
書籍是最有耐心和最令人愉快的夥伴，在任何情緒低落的時刻，它都不會拋棄你。
讀書是掃除陰霾、治癒心情最好的途徑。


當你感到焦慮或抑鬱之時，不妨讀讀以下10本心理學書籍，給自己的情緒不斷充電。



1.《鈍感力》渡邊淳一



人為什麼總是會感到痛苦？



渡邊淳一在《鈍感力》一書中回答：因為你太敏感。



過於敏感的人，就容易受到外界和他人的影響，最終陷入自我否定、精神內耗的沼澤地。



你只有收起敏感的觸角，內心遲鈍一點，才能活得輕鬆。



讀懂這本書，學會凡事不亂想，不在意，把情緒的開關握在自己手中，才不會被外界的風吹草動所影響。



2.《當下的力量》埃克哈特·托利



本書被《紐約時報》評為當代最具影響力的心靈讀物之一。



作者托利在書中說，我們一直都處在大腦控制之下，生活在對時間的永恆焦慮中。



我們忘不掉過去，更擔心未來，總是會因為各種事心煩意亂。



但實際上，我們只能活在當下，過去和未來只是一個無意義的時間概念。



努力活在當下，你才能獲得平和，找到真正的歡樂，擁抱真正的自我。



3.《如何控制自己的情緒》奇普·康利



本書作者康利是著名企業家，他曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到了死亡的邊緣。



後來，他發現了情緒方程：
遺憾=失望+責任感;

絕望=苦難-意義;

焦慮=不確定性×無力感;

幸福=想要擁有的÷擁有想要的。
你身上所有的情緒，其實都是有跡可循的。


讀懂此書，可以幫你找到情緒失控的源頭，從而做出調整，走出痛苦。