處理情緒最有水準的方式：提高《我們內在的防禦》

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你有沒有遇到過這樣的人？
明明是自己犯了錯，卻不願承認，反過來指責別人;



碰上了糟糕的事情，卻一再掩飾，裝作若無其事;



遭受了傷害或打擊，卻不敢面對，拿幻想來安慰自己。

國家二級心理諮詢師任麗指出：這些反應，其實是每個人的心理防禦機制。


當你遭受壓力或感到痛苦時，身體會本能地選擇一種方式，緩和這些衝突對你自身的威脅。



作者任麗在《我們內在的防禦》中指出，並非所有的防禦機制，都能幫我們解決情緒難題。



一旦選擇了指責、冷漠與迴避等錯誤的防禦方式，反而有可能會火上澆油，讓你的生活徹底失控。



只有提高我們的防禦機制，才能消解那些糟糕情緒，讓我們從生活里得到治癒。



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習慣指責，只會傷人又傷己



任麗在書中說：最常見的錯誤防禦方式，就是將自己不能接受的壓力和情緒轉移到別人身上，挑剔並指責別人。



她還舉了個例子，是電影《婚姻故事》中的一段情節。



女演員妮可和導演查理結婚後，選擇了相夫教子，全力支援查理的工作。



可好景不長，查理剛成名不久，就陷入了創作瓶頸。



再加上劇團的人事關係複雜，他每天都覺得身心俱消耗藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis

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此時，整日被瑣事纏身的妮可，覺得日子太過枯燥，萌生了重回舞臺的願望。



但她屢次試鏡失敗，連小角色都爭取不到，內心也無比苦悶。



有一次，兩人因孩子的教育問題發生爭執，吵著吵著就開始相互指責。



查理責怪妮可脾氣差、不體貼，總是沒事找事地吵架;



妮可也埋怨查理看不到自己的付出，耽誤了自己的事業。



他們將自己的不如意，一股腦怪罪在對方頭上，甚至鬧到了離婚的地步。



任麗指出，遇到糟糕的事情時，他們的第一反應，不是解決問題，而是挑剔並指責對方，這正是是一種不成熟的防禦機制。



自己過得不開心，也不想讓身邊的人好過，到最後只會讓彼此落得兩敗俱傷。



你是不是也有過這樣的經歷？
被領導無端批評后，轉頭也想對下屬發脾氣;



跟陌生人發生了衝突，回到家就忍不住對孩子發火;



與伴侶意見不合時，也總是氣急敗壞地給對方挑刺。

最不成熟的心理防禦方式，往往都是“傷敵一千，自損八百”的攻擊模式。


惡言一旦出了口，既



日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥你與他人之間的關係，也會讓你自己陷入長期內耗的狀態。



久而久之，你就成了一隻渾身帶刺的刺蝟，不討人喜歡，也沒人敢靠近。