耶魯大學研究：讀書，是性價比最高的養生方式

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耶魯大學曾做過一項調查研究。



研究人員對3635名年齡至少50歲的參試者，進行了為期12年的跟蹤調查。



他們將參試者分為兩組，一組人員平時不讀書，另一組人員則堅持每天閱讀。



最後結果顯示，與從來不讀書的人相比，每周讀書3.5小時的人，平均壽命延長近兩年，並且早亡風險也降低了23%。



南宋詩人陸遊說：讀書有味身忘老，病需書卷作良醫。



書籍是世上最便宜的補品和療效藥，閱讀的養分，能夠幫我們防禦疾病，抵抗衰老。

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讀書，就是最簡單、有效的養生方式。



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讀書，滋養頭腦



國學大師饒宗頤，一生潛心治學，活到了101歲高齡。



談到長壽秘訣，饒宗頤說：



“根據我個人幾十年來的經驗，一個人絕不能讓自己的頭腦閑置，要經常讓腦筋活動著。”



在他看來，讀書最能鍛煉大腦的活力。



在香港中文大學任職期間，每天除了教學，剩下的時間他全用在讀書和研究學問上。



退休以後，他依舊堅持每天閱讀2小時。



甚至80歲時，他還每天翻閱十幾頁《甲骨文通檢》。



數十年如一日的閱讀，讓他保持了頭腦的清醒，有效抵抗衰老的侵襲。



正所謂，生命在於運動，腦力在於活動。



經常讀書，有助於增強腦神經系統的活力，從而達到健腦壯身、養生防疾的效果。



記者李華泉，曾經在巴金先生百歲的時候前去祝壽。



回憶起當時的場景，李華泉說：



“巴金先生年紀雖大了，但精神卻很好，思維清楚，以前的人和事都還記得。”



巴金先生自己也說，讀書可以幫我思索。



他每天6點前起床，上午散散步聽廣播，下午就會堅持閱讀、口授複信和校改作品。



在他家的書架上，不僅有托爾斯泰、普希金等文豪的經典作品，還擺滿了古希臘及現代哲學著作。



晚年時，他很少出門，唯一的愛好就是閱讀。



即使在住院期間，靠在病床上，他也時常捧著書津津有味地品讀。



長期閱讀，讓已過耄耋之年的巴金，依舊精神矍鑠，活力充沛。



達爾文在《進化論》里，說
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人的腦細胞雖然天天死亡，但也會天天新生。



經常活動腦筋，保持腦中血液的流通順暢，才會讓身體的各項機能，處於最佳狀態。

我們的大腦，其實就像一台機器，長久不用，便會生鏽遲鈍，最終縮短使用週期。


閱讀就是大腦最好的潤滑劑，用文字保養，它才能長久運轉下去。