腹為陰，背為陽！ 背需常暖，腹應軟

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中醫有個很知名的理論，叫做“天人相應”，即人體和大自然是不可分割且息息相關的一個整體，就是說大自然會根據人類的活動而變化，而人體也會隨著大自然的變化而變化。

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天氣開始不斷變化，人體為了適應這一變化，體內的陰陽也隨之而變化。 由於人體的變化趕不上自然的變化快，所以此時人體容易出現陰陽失調，容易生病。



那麼我們應該怎樣調節陰陽平衡呢？


1、足：排毒養顏、滋陰助陽

我們的腳上分佈有足三陽和足三陰經。



其中，足陽明胃經及足少陽膽經是專管消化功能的，足太陰脾經和足厥陰肝經則是管消化分類吸收的，足少陰腎經和足太陽膀胱經是專管排毒的。



這些經絡都在足這裏彙集，所以足部是我們調陰陽一大部位。 我們可以對足底進行敲打、按摩、艾灸或者熱水足浴。



足浴水溫在45度左右，時間約20分鐘，以泡至微微出汗為宜，此法能促進血液迴圈、滋陰助陽、排毒養顏。



艾灸可灸療足底的湧泉穴，尤其是晚上，能補益腎精，幫助入眠。



2、腋：提高免疫力，調節陰陽平衡



腋窩是手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經循行之處，此三條陰經可調理心臟和肺臟的陰陽。

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現代醫學的解剖學認為，腋窩分佈有大量且重要的神經、血管和淋巴結，如果經常按摩腋窩，能促進體液迴圈。



除此之外，若借他人之手觸腋致笑，能帶動身體其他器官也得到很好的運動，效果甚好。



按摩方法：可沿著手臂內側面，逐漸向下搓揉至手腕，以發熱為度。 尤其是女子，更應該經常按摩，對於預防乳房疾病也有説明。



3、腹：陰脈之海，陰和在

0分鐘左右，以皮膚出現潮紅即停。