拇指後位捏脊法

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被捏者俯臥在床上或者沙發上，掀起衣服，坦露整個腰背。 操作者站在被捏者旁側，兩手沿著被捏者脊柱的兩側，捏起脊背上的皮肉，一邊捏捻，一邊向前推進，由尾骶部的長強穴捏到頸項部的大椎穴，重複3-9遍。 具體操作手法有兩種：



1
拇指前位捏脊法
雙手半握空拳，食指、中指、無名指和小指合併屈曲成弓狀，手指的背側置於脊柱兩側，食指中節橈側頂住皮肉，向前下方推按，拇指伸直下按。 拇指指腹和食指的橈側緣相對用力將脊背的皮肉捏起，拇指在前，食指在後，兩手拇指沿著脊柱中線交替向後捻動，食指向前推行移動。 兩者相互配合，邊捏邊放，連綿不斷地向頸項部推移。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格




2
拇指後位捏脊法
兩手拇指伸直，兩指端分別置於脊柱兩側，指面向前，頂住皮肉; 兩手食指、中指前按，掌心朝下。 兩手拇指指腹與食指、中指指腹相對用力將脊背的皮肉捏起。 拇指在後，食指、中指在前。 拇指向前推動，兩手食指、中指同時交替向後捻動，兩者相互配合，邊捏邊放，頸連綿不斷地向項部推移。



以上這兩種手法實質作用大同小異，可以隨機選擇，靈活運用。



為了提高效果，經常配合採用三步一提的方法，以加大刺激量。 即每捏捻3次，便停止前行，用力向上提拉一次。



捏脊注意事項
1
捏脊的時間
全天任何時候都可以，不必拘泥。 但最好在早晨起床后或晚上臨睡前進行，一般在空腹時進行，飯後不宜立即捏拿，需休息2小時后再進行。



2
捏脊的次數
如果為了調治疾病，可以一天1至2次，連續進行，直至痊癒; 如果為了強壯身體，必須每天一次，定時進行，形成習慣，長期堅持。 新經絡公眾號提示各位網友，如果僅僅是為了保健防病，兩三天捏一次，沒定期也可以。 患有慢性疾病或體質虛弱者，最好養成天天定時捏脊的好習慣，久久行之，效果必然越來越明顯。 若能堅持一年半載，整個身體必然得到質的改善。



3
捏脊的遍數