血虛：發燥

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血虛：發燥

血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體枯燥、營養不良。



當氣虛久了之後，便會使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血。 所以久而久之，血也不足了。



血虛多與脾胃有關，脾胃負責化生氣血，脾胃動力不足就會造血不足。



主要表現：面色發黃或發白，口唇顏色淡，總感覺頭暈目眩，雙目乾澀，這是由於肝血不足所致。

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指甲呈淡白色，皮膚干，兼有氣虛的癥狀。



白天容易出現心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢，睡眠品質差。



調理方法：補氣、養血就是我們調理血虛的關鍵！



補血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。



血虛忌食：荸薺、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥。



推薦膳食：桂圓當歸雞湯。



3
陰虛：發熱
陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱。



主要表現：陰虛生內熱，就是表面不熱，裡面熱。 最典型的特徵就在於一個字：燥！



陰虛的人大都會出現午後潮熱、五心煩熱、口幹的表現。



調理方法：陰虛的調理需注重益氣、養陰。



陰虛宜多吃：枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸薺等。



陰虛忌食：胡椒、肉桂，忌辛燥。



推薦膳食：百合銀耳粥。





4
陽虛：怕冷
陽虛相當於陽光不足，所以感到寒冷。



主要表現：陽虛是氣虛的進一步發展，陽虛之人身體抵抗風寒的能力變差，最典型的特徵就是：怕冷！



經常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會導致陽虛體質。 而陽虛一般表現在脾腎上，會出現腰膝冷痛等癥狀。



除此之外陽虛體質的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴重。 吃涼食或吹冷風易腹瀉，舌頭肥大、呈現淡白色，面色發白、體型偏瘦。 稍微運動就容易心慌、氣短。



調理方法：那麼陽虛該怎麼辦呢？ 白術建議調理重點是溫陽、散寒。

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補陽虛宜多食：羊肉、桂圓、桂皮、茴香等，可經常交替選服。



陽虛忌食：鴨肉、兔肉、忌生冷食物。



推薦膳食：板栗核桃燉老雞、當歸羊肉羹。