養護脾經：敲打脾經的妙法

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“久坐傷肉”


中醫認為， 「久坐傷肉」，肌肉得不到鍛煉，就會引起脾虛， 「傷肉」也就是傷脾。 平時多敲敲脾經可增強脾經的運化功能，補充因久坐損耗的元氣。

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01. 看眼皮：如果平常眼睛很大，明亮有神，而現在眼皮卻耷拉下來了，雙眼看上去沒精神，就說明脾虛。 因為中醫認為眼皮也是為脾所主的，如果眼皮鬆了下來，說明脾主肌肉的功能出現問題了。 不過這種情況在老年人中比較常見。

02. 觀察舌頭：如果舌頭顏色較淡，舌邊出現齒痕，說明脾很有可能出了問題，最好趕緊去醫院檢查一下，或抓緊時間調理。


01.坐姿：將一隻腳的腳踝壓在另一條大腿上的坐法，也就是架腿法。 採用這種坐法利於對脾經的按摩。 關注公眾號：灸道傳承百科，因為脾經起於足大趾內側端的隱白穴，然後沿小腿內側正中線上行，再進入大腿內側前緣，然後進入腹部。 這個坐姿正好可以將脾經暴露出來，從而便於按摩。

02. 敲打法：拍打時要握空拳，用掌指關節端由上至下一路拍打下來，用力適中，對於大腿部位的脾經拍打時可稍用力。 兩隻腿都要敲，每側以敲打10分鐘為好，敲打的時間自然是上午9：00~11：00之間，氣血流注脾經之時。 敲打的次數視自己的時間多少而定。

03. 功效：上班時可利用工作間隙，將腿盤成“4”字形，然後沿著脾經的循行路線一路敲打下來，可以起到健脾的效果。

提示：如果拍打的過程中發現痛點，表明脾經上有堵塞的地方，這時可以用點按的方法對其進行按揉，將淤堵的穴位打通，從而將整條脾經的氣血通暢。

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如果在推小腿脾經的過程中發現痛點正好壓在脾經上，那一定要多揉小腿脾經才真正管用，也就是找到小腿脾經上的陰陵泉穴、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位上去推。 如果找不準，也不想記得那麼詳細，您就索性順著脛骨內側邊緣上下推。 那個穴敏感，哪個穴痛，您就多揉哪個穴。

實際上，揉脾經既管胖也管瘦。 揉它可讓瘦的人長胖、胖的人減肥。 總之，揉完后任何人都會感到歡喜。