胃癌該如何預防？ 做好這5點，是預防疾病的關鍵

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 由於我國人口基數龐大，感染人群達到7億左右，達到56-60%，全民根除並不現實，然而，注意避免感染，重點高危人群及時根除則十分必要。 對於有慢性胃炎、消化性潰瘍、有消化道腫瘤家族史的人來說，及早篩查更為迫切。

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胃癌該如何預防？ 做好這5點，是預防疾病的關鍵
1.學會釋放壓力

壓力是引起胃癌發生的一個重要原因，中醫認為壓力過大容易引起體虛，從而使人的免疫能力下降以及內分泌發生失調，體內的酸性物質發生沉積的情況。

壓力過大還有可能會引起精神緊張，從而導致毒火內陷、氣滯血淤的發生。 所以在平時的生活中應該學會釋放壓力，保持良好的心態。

2.合理飲



飲食習慣是影響胃癌發生的重要因素。 建議人們少食高脂肪和高熱量的食物，多食新鮮的蔬菜和水果，攝入足夠的膳食纖維。 同時，控制食鹽的攝入，減少烤、炸、醃制和煮熟時間過長的食物，這些食物可能會增加胃癌的風險

3.不要暴飲暴食

如果大家飲食上總是暴飲暴食或是過度節食的話，那就有可能出現胃部不適的狀況了，這樣就有可能增加患癌的風險。 所以為了預防胃癌，大家就要注意盡量不要暴飲暴食，每餐控制在七八分飽就可以了。

4.不吸煙、少飲酒

酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物質的吸收，如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。 因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

5.運動



任何疾病都是可以通過運動來預防。 運動增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。 所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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結語：我國是胃癌高發國家，胃癌發病率僅次於肺癌，排第二位，對於普通人群，即使沒有任何的不舒服，如果是高危人群，應該接受胃鏡的篩查。 從40歲起，開始接受胃鏡檢查，根據胃鏡檢查的結果，才能決定下一次做胃鏡的時間。