體內膽固醇高，不能吃雞蛋黃？ 提醒：這3類食物才碰不得

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“怎麼今天又吃雞蛋，有沒有把蛋黃去掉啊？” 王大爺看著老伴端上來的雞蛋忍不住開始嘮叨。 王大爺的老伴聽了就回了句：「就你事多，我自己血脂也高，照樣吃雞蛋也沒見有什麼不舒服。 ”

原來，王大爺自從檢查出患有高血脂之後，聽別人說蛋黃的膽固醇含量太高，所以每次都不願意吃蛋黃，就算吃雞蛋也只吃蛋白。 難道得了高血脂，真的就不能吃蛋黃了嗎
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膽固醇是血脂當中的一個指標，血脂中除了有總膽固醇以外，還包括甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、脂蛋白。
其中膽固醇的正常範圍是3.35~6.45mmol/L，如果超過6.45mmol/L以上就是高膽固醇血症。 如果只是膽固醇輕度增高，沒有其他慢性疾病史，建議先從改變不良生活方式做起
體內膽固醇高，不能吃雞蛋黃？
其實雞蛋算是膽固醇比較高的一種食物，50g左右的雞蛋，大概有200mg左右的膽固醇。 但雞蛋中的卵磷脂是超強的乳化劑，可以降低外周血管中的膽固醇，有很好的降血脂作用。
專家建議正常人群每天攝入的膳食膽固醇不超過300mg（高血脂患者不超過200mg）。 所以，每天吃一個雞蛋是可以的，蛋黃也是可以吃的。
提醒：這3類食物才碰不得
1.動物內臟
飯桌上的一碗爆炒肥腸、蒜香豬肝、辣椒炒腰花，常常讓大家垂涎三尺。 雖然這些動物內臟做成菜相當美味，但內臟膽固醇含量很高，並不適合多吃，對本身膽固醇較高的人來說就盡量不要吃了。
像鴨肝和鵝肝這些肝臟，要比其他的內臟膽固醇含量還要高。 並且有些動物內臟含有大量毒素，過度飲食容易影響人體的健康。 老張很愛吃豬肝、豬心，這有可能就是他膽固醇一直不降的原因之一。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

2.高油高鹽食物
對於大部分人來說，高油高鹽食物都是心頭好，不僅味道香，吃起來也好吃，因為大部分高油高鹽都需要經過高溫油炸，而油炸之後的食物會吸收大量的熱量和油脂。
如果高血脂患者經常攝入高油高鹽食物，很容易讓油脂堆積在體內，不僅會讓人發胖，還會導致血脂升高，所以高血脂患者一定要少吃高油高鹽食物。