3.體重變輕

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 2.睡眠改善

如果平時少喝一點酒的話，可能會提高你的睡眠品質，使你快速進入深睡眠狀態，但是如果你每天都喝得爛醉的話。

雖然喝完酒之後呼呼大睡，但是在第2天早上起來之後就會覺得渾身酸疼，頭也特別的疼，就像沒睡覺一樣，人也特別的累。 而且這種狀態還會持續幾天，使你的身體特別難受。

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3.體重變輕

日常生活中，細心的人會發現，經常喝酒的人其身材都是胖胖的，特別是肚子，也就是我們經常所說的“啤酒肚”。

這是因為在1ml的酒精當中會釋放大約7000卡的熱量; 如果你喝得越多，熱量就會越多，身體消耗起來也會比較費勁。

如果你能夠堅持戒酒30天，那麼熱量就會明顯減少，脂肪還會被燃燒，大肚腩就會慢慢瘦回去。





4.降血壓

高血壓的人，會有整天都頭暈眼花的感覺，而且會沒有精神。 血壓的高低其實和喝酒有很大的關係，長期飲酒可能導致血壓的升高，但是戒酒會降低血壓。

研究人員發現，戒酒一個月後，可以有效的降低血壓，使人的血壓達到一個健康的範圍。 從而提高精神，減輕頭暈眼花癥狀，減少心腦血管病等的發病率



5.肝功能得到修復

我們都知道，酒精進入身體后，幾乎所有的都是由肝臟代謝的，所以長期喝酒的話會損害我們的肝功能。

如果男人堅持三天滴酒不沾，你就會發現肝功能開始慢慢的修復。

這是因為肝臟不受酒精的影響，有了充足的時間參與代謝和排毒，排毒和代謝的功能也會逐漸的加強，減輕肝臟的負擔，肝會一天比一天好。





6.血液不粘稠了

長期喝酒，會減慢血液流通和迴圈的速度，血液的粘稠度就會增加，體內的毒素和垃圾也會越積越多，這無疑就會給血管造成很大的壓力。

主要的變化在血管壁的收縮能力下降了、血管的彈性降低了酒精對其的傷害，也使得血液血管對一些有害物質和垃圾的代謝能力降低了。 而只要戒酒了，就能改善這些現象。



喝酒時要注意什麼？ 學會這5招，身體會舒服一點
1.忌飲用熱水瓶貯存的酒

因熱水瓶膽內積集著水垢，當酒存放瓶內后，其水垢中所含的汞、錦、砷、鉛、鐵（鐵食品）等多種金屬成分即可被酒中的酸性成分所溶解而混在酒中，飲後會導致人體金屬中毒。





2.不要空腹飲酒

因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉; 而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。

最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁



3.酒後不要立刻睡覺

酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。 建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。

飲酒過量的，更不要任其自然入睡，要是重度酒精中毒，很可能一睡不醒。 這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，餵一點白開水，直到完全醒酒為止。



4.控制好喝酒的速度

喝酒時不能超過肝臟處理代謝產物的速度。 在正常情況下，肝臟分解酒精的速度每小時10毫升，每一瓶酒裡面都會有純酒精的量。

每次喝酒的時候，應該按照一定的速度喝酒，這樣能夠降低酒精對肝臟所帶來的負擔和傷害。





5.不宜夜間飲酒

睡前飲酒可導致胃不和，“目不和則夜不安”。 這不僅影響胃腸悄化功能，也必然影響睡眠品質，休息不好，精神不振，久而久之，會對身體造成傷害。 夜間入睡后人體代謝較慢，有害物質容易積蓄，對肝臟解毒不利。



6.喝酒前喝點優酪乳

不會喝酒的人要想練出酒量，建議在喝酒前喝點優酪乳。 看那些經常喝酒的人，都有一個習慣，就是在喝酒前喜歡喝點優酪乳。



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因為優酪乳可以增加胃的飽腹感，不至於讓你空起肚子喝酒，而且還可以是蛋白質凝固，在胃裡形成一層保護膜，保護你的胃粘膜不受酒精的刺激，也可以保護你的胃。