女人常喝三個湯，清火氣，皮膚變白皙！

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 1、苦瓜湯

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的説明大家達到降火的目的。



同時，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之後，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚變得白皙嫩滑。

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除此之外，經常吃苦瓜還有降血糖，以及調節內分泌的作用。 所以在平時適量的吃苦瓜，對於滋補身體、減肥瘦身有非常好的説明。



苦瓜排骨湯的做法



　　食材：

排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽



步驟：

1、首先把排骨清洗乾淨，然後焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。



2、把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒，用大火煮開。



3、在湯中加入切好的玉米煮開。



4、把苦瓜瓤去除乾淨后，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。



5、在煮開的湯水中加入食鹽調味，就可以食用了。



2、冬瓜湯

夏天吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於夏季降火。 而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。



在這裡小編向大家推薦一款湯，對於夏天祛濕有很好的説明。



冬瓜淮山蹄髈湯的做法



　　食材：

蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽



步驟：

1、把蹄髈進行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩。



2、把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨，放置一邊。



3、再把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時。



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4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。



3、蓮藕湯

吃蓮藕，是對付炎熱夏天的好方法。 用蓮藕製成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用。 在古代，藕粉一度被欽定為禦膳貢品。

一般來說，蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物。 特別是對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當的多吃一點。



下面就為大家推薦一款以蓮藕為材料製作的湯，能夠有效的保健身體。



百合蓮藕梨湯的做法



　　食材：

百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜



步驟：

1、將百合、蓮藕、梨洗乾淨，切成塊狀; 枸杞洗凈。



2、把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。



3、等蓮藕變軟後，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。



4、水沸騰了，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘。