7、每2小時更換衛生巾

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 在例假的後幾天，由於經血量少，不少人更換起衛生巾就不那麼積極了。 事實上，即使在經量很少的情況下，也最好2小時左右更換一次衛生巾。

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衛生巾有保質期，應該現買現用，並將它們存放在乾燥處。



8、睡眠時間並非越長越好



最佳睡眠時間應在每日7~8小時之間，過長或過短都不利於健康。



研究表明：如將睡眠時間減少或是增加，患心血管疾病的風險都有可能增加。



9、夜間為免疫力加油





晚上21時至23時，是身體免疫系統的調節時間。 此時，身體需要保持一個良好的輕鬆狀態，任何激烈的活動都會影響到免疫系統的調節。



如果您能在這一時段選擇聽音樂，相信你很少生病。 因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，強化人體免疫力。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡





10、飯後一小時吃水果





一般人習慣飯後吃水果，但營養學家卻贊成飯前1小時吃水果（少數水果除外）。 兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養，還能補充身體能量的不足，減輕饑餓感