宅家越久，肩頸酸痛越難忍！ 4個簡單運動，讓肩頸更舒服

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 “什麼時候能摘下口罩”已經暫時取代“今天吃什麼”，成為全國人民的每日一問。 在還沒有摘下口罩、恢復正常生活之前，我們都要老老實實宅在家裡。



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可是問題來了，宅家不是躺著看電視，就是趴著玩手機，無論姿勢多妖嬈，也離不開肩頸酸痛的“折磨”，就算是上網課、復工的朋友也難逃一劫。



這個話題還衝上了熱搜榜單，看來大家都有這個困擾。



不過，肩頸酸痛真不是小事，勞損了就很麻煩。





肩頸最沒安全感，容易受傷



身體過度勞累的第一反應就是肩頸酸痛。



肩頸相當於一個站在十字路口的小護衛，它連接著大腦和軀幹，時時刻刻維持著血液迴圈和神經信息傳遞。 而且頸椎控制著8對神經，牽一髮就會動全身。





長時間伏案工作、坐姿不當、不運動、熬夜等都會導致肩頸出現酸痛，使肩頸部位的肌肉、肌腱無法放鬆，產生痙攣、僵硬的情況，影響血液迴圈，進而堆積乳酸和毒素，引起疼痛。賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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肩頸就像一個慢熱的孩子，一開始，它只是出現僵硬、不舒服的輕微癥狀，如果不去注意它，它就會開始出現酸痛、頭昏腦漲、臉部浮腫、頸部鬆弛等，更嚴重地發展下去，就會發生病變——肩周炎、頸椎病。



別看頸部只佔了全身短短的一截，它卻被稱為“第二個大腦”。 有研究發現，肩頸酸痛超過1年以上，大腦就會萎縮5%~11%