一把大米，煮碗水，腸道瞬間乾淨！ 消化科醫生都這麼清腸

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秘、長痘痘時，是否首先想到給腸道「洗個澡」？ “腸道排毒”的概念深入人心，但選錯了方法會讓腸道更勞累。





吃什麼能「刮腸」？ 浙江省新華醫院消化內科主任、浙江省醫師協會消化醫師分會常務理事王章流老師看來，清腸排毒最好的辦法，既不需要花錢買什麼清腸葯，也不需要拉稀，他自己就用一個非常簡單健康的方法，去找他看過病的病人都受益了。



▲王章流：浙江省新華醫院消化內科主任、浙江省醫師協會消化醫師分會常務理事，採訪記者 杭州日報 柯靜


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一個月一天，喝它就能給腸道放假
不少人來看門診，總會問一個問題，到底應該怎麼刮刮腸胃，總會感覺自己腸胃不清爽。” 王章流說，其實完全沒有必要刻意去「刮腸胃」。。



“清腸排毒最好的辦法，是只吃流質食品，或者只吃水果。” 王章流說，他每個月會挑選一個休息天，只吃流質食品，比如粥、優酪乳、牛奶，或各種不油膩的湯湯水水。 也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼。 或者蔬菜沙拉也可以。 讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養生息的時間。

“上周日，因為沒有開學術會和值班，所以我讓腸胃休息了一天。” 王章流說。

一把大米來清腸

一個月一次非常好用
這一天，他在家，取了一手把的大米，兌了5碗水，用高壓鍋壓了兩個小時。

“米粒全部融化在湯粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝了不多，一碗半左右的粥水，偶爾配點水果吃吃，這樣腸胃休息了一天，覺得渾身都很輕鬆。” 王章流說。

這個方法一個月用一次夠了，用多了，會引起營養不良，影響身體健康。 吃流質的那天盡量把生活安排得輕鬆平和點，千萬不要做劇烈的無氧運動，否則攝入量小於消耗量容易誘發低血糖。 當然，有低血糖、貧血、低血壓的人最好不要用這個方法~

其他清腸食物，也可以用來代餐~
其實腸道本身有自潔的功能，如果覺得腸道不乾淨或者有明顯的便秘情況，通常是腸道自身的能力出現了問題，絕對不要盲目刮腸，這會讓腸道徹底失去自潔能力（這也是為什麼有些人吃了瀉藥去刮腸后，去醫院檢查腸道整個變黑的原因... ）威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸




除了大米這種1月1次的代餐清腸辦法，平常我們也要給腸道多來一些下面這種食物，可以養護腸道，讓腸道自身的自潔能力慢慢恢復，這樣才能真正讓腸道真的很輕鬆哦！