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蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。 建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容。


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腸蠕動加速器

海

海帶呈鹼性，有助於潤腸通便。 最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞礦物質，還可以有效地增加腸蠕動。



腸解毒消化酶

豬

豬血經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。 喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。



腸疏通管道工

糙米

糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，預防便秘和腸癌。 可與排骨、海米一同熬製成粥。



腸動力添加劑

優酪乳



益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。 兩餐之間喝杯優酪乳，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。



腸強健催化劑

花生

花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 每日吃5~6粒花生，就能強健腸道。 用水煮花生，營養不會被破壞，也容易吸收。



腸清潔鐘點工

黑木耳

黑木耳含有植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。 涼拌吃最有營養，依個人口味加入調料攪拌均勻即可。


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