初夏常吃「三鮮」防病養生

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顧名思義就是三種花朵做茶飲。 野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當茶飲。

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野菊花能疏風清熱、解毒明目; 荷花消渴止煩; 茉莉花清熱解表、利濕開郁。



以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開竅，去心胸煩熱的作用。



需注意，野菊以色黃無梗、完整、氣香、花未全開者為佳。



初夏常吃「三鮮」防病養生



初夏氣溫明顯增高，易導致濕熱之邪，這期間多注意飲食，可防病養生。 農諺中就有“小滿後，見三鮮”之說，這裡的鮮指的是：黃瓜、蒜薹和櫻桃。





黃瓜可清熱解毒利水

黃瓜性涼，入脾、胃、大腸經，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對天熱引發的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，可以嘗試喝一杯黃瓜汁，能預防這個季節多發的口腔疾病。 美國營養專家研究發現，每天飲用一杯黃瓜汁能防止頭髮脫落和指甲劈裂。







蒜薹可殺菌抗炎防腹瀉

天熱雨水多，容易出現感染和腹瀉。 蒜薹性溫，具有溫中下氣，補虛，調和臟腑，以及活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛、腹瀉有一定療效。 蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌等細菌的生長繁殖。 蒜薹不宜烹製得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低。 消化能力不佳的人最好少食蒜薹。



櫻桃可養顏補血護眼

櫻桃含鐵量很高，是最佳的補血水果，又被稱為“美容果”，中醫古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色”，能和阿膠的一些功效相媲美。 櫻桃的鉀含量也較高，對穩定血壓很有説明。 同時，櫻桃也有利於保護視力、提高免疫力。 挑選櫻桃時，要選表皮完好無小孔、飽滿硬挺不軟嫩、果梗翠綠的。



初夏忌“二滿”



汗滿

初夏，天氣漸熱，汗液的排泄也會加快，人體陽氣會受損。 此外，熱天人比較貪涼，如空調、冷飲等，易受寒濕。



江蘇省南京市中西醫結合醫院針灸科王亮主治中醫師介紹說，夏季養護陽氣，補中益氣比較適合按揉足三裡穴。 該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴一橫指，當脛骨前肌上。 取穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液





具體方法是，用拇指指面著力於足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。 其餘四指握拳或張開，起支撐作用。 按揉時，會產生酸麻脹痛和走竄等感覺，持續數秒后，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。



濕滿

這時節雨水較多，導致空氣潮濕，易生皮膚病，如濕疹、汗斑、濕性皮膚病等。



南京市中西醫結合醫院運動保健諮詢門診李靖副教授